.jpg)
چهار شکل برخورد با اختلال وسواس جبري
برخورد نوع اول: مصمم شويد كه بر مشكل خود غلبه کنید. اكنون زمان آن فرا رسيده است تا غلبه بر علائم وسواس اجباري‌تان را بیاموزید. اول اينكه بايد باورتان باشد كه اين حق شماست كه از سلامت كامل برخوردار باشيد. اين علائم شما را به زحمت انداخته و مدت زيادي است كه خود را بر زندگي شما تحميل نموده‌اند. شما انسان باارزشي هستيد و استحقاق آن را داريد كه از راحتي، موفقيت و آرامش بهره‌مند باشيد. بنابراين آماده شوید تا با انجام روش‌هایی ساده، به زندگي گذشته‌تان بازگرديد. دوم اينكه بايد باور داشته باشيد كه اگر بخواهید، میتوانید برمشكل وسواس اجباري خود غلبه كنيد. به خاطر داشته باشيد كه اين امر امكان‌پذير است، چرا كه افرادي ديگر با علائمي مشابه شما توانسته‌اند بهبود يابند و به این دليل شما نيز ميتوانيد بهبود يابيد. ما براي تقويت اين باور، افرادي را به شما معرفي خواهيم كرد كه توانسته‌اند بر مشكل خود فائق آيند.
در شرايطي كه پيشنهادات ارائه شده از طرف ما را دنبال مي‌كنيد، لازم است كه مشکلات تجربه با روش‌هاي پيشنهادي ما را كه با رفتارهاي اجباري شما تفاوت دارند بپذيريد. بعضي از شما داراي افكار يا رفتارهاي تكرار شونده‌اي هستيد كه هدف آن جلوگيري از بروز وقايع اضطراب‌آور است. ما از شما خواهيم خواست كه افكار، رفتار و راه‌هاي توسل به اعمال تشريفاتي خود را به تدريج تغيير دهيد و نگران نباشيد كه به آن‌ها عادت كرده‌ايد. قبول مشکلات ترك روش‌هاي قبلي و به‌كارگيري رفتارهاي جديد نياز به داشتن مقدار زيادي شهامت و پايبندي به روش جديد دارد، زيرا وقتي ما كار جديدي را آغاز مي‌كنيم، هرگز به نتيجه‌بخش بودن آن اطمينان نداريم. اينجاست كه تصميم قاطع شما به ثمر خواهد نشست. اين قاطعيت در تصميمي كه گرفته‌ايد به شما كمك خواهد كرد كه براي رسيدن به‌درمان، در برابر ترديدها، دلسردي‌ها و ناآرامي‌هاي كوتاه مدت خود مقاوم بمانيد. تصميم شما در برابر نااميدي‌ها و مشكلاتي كه ممكن است در جريان برنامة (خود ـ ياري) پيش آيد شما را ياري خواهد داد.
دنباله مقاله در ادامه مطلب ...
اگر قبلا ثبت نام کرديد ميتوانيد از فرم زير وارد شويد و مطلب رو مشاهده نماييد !